La dieta
saludable del Doctor Mike Moreno te
ayudará a perder peso rápido sin dañar tu salud y a no recuperar los kilos
perdidos También es conocida como la dieta
de los 17 días porque…
Se basa en ciclos de 17 días y son 4 en total, que el doctor en su libro los resume así.
- Ciclo 1 Acelerar .- Diseñado para perder peso rápido, basándose en la reducción del consumo de azucares y grasas
- Ciclo 2 Activar .- Diseñado para perder grasa corporal combinando el consumo de alimentos con pocas calorías y otros con mayor aporte de calorías
- Ciclo 3 Lograr .- Continua perdiendo peso controlando el tamaño de las porciones que comes e introducción de rutinas de ejercicio físico
- Ciclo 4 Llegar.- Es una combinación de los ciclos anteriores Que tiene el objetivo de mantener buenos hábitos alimenticios para toda la vida dándote la libertad de comer tus platos favoritos los fines de semana.
En su libro da consejos para diferentes tipos de cocina como la hispana, la mediterránea y la asiática entre otras. El truco esta en averiguar los alimentos saludables que se ajustan a tu estilo de vida y a lo que por tradición cultural están acostumbrados a comer
Me ha pasado que quiero seguir una dieta y no puedo por que los ingredientes no se encuentran en mi país o es difícil conseguirlos. O por ejemplo no sé si la tortilla que es muy mexicana, la puedo incluir en mis platos o no. El doctor moreno resuelve esto con su explicación en un capitulo llamado la dieta de los 17 días Transcultural.
Ejemplo de un menú de la dieta saludable de los 17 dias
Ciclo 1 acelerar
Desayuno:
2 huevos revueltos, 1/2 toronja u otra fruta fresca y 1 taza de te verdeComida: Abundante ensalada verde con atún aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico, la bebida, 1 taza de te verde
Cena: Pollo a la plancha con verduras al vapor y 1 taza de te verde
Tentempies: 1 yogur natural sin azúcar o 1 pieza de fruta
Como puedes ver el te verde es la bebida que recomienda el doctor moreno por sus grandes cualidades y beneficios para la salud.
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