Al momento de querer bajar de peso, son
muchas las creencias a las cuales estás dispuesto a creer, así como empiezas a
hacer cualquier cantidad de opciones
que muchas veces terminan empeorando tu
salud, sin repercutir en el adelgazamiento correcto.
Ahora verás las 5
reglas infalibles para que puedas bajar
de peso sin el efecto yo-yo que tanto te pone a pensar.
Regla
#1: Determina un objetivo que debes cumplir, este
resulta el primer paso antes de empezar con dietas y rutinas de ejercicios.
Plantearte una meta es el aspecto fundamental que debes tener presente en el
inicio de querer bajar de peso,
manteniéndote motivado a querer llegar al objetivo, sin trampas sino luchando
cada día por conseguir tu peso ideal.
Regla
#2 Consigue un compañero para tu dieta, siempre es
motivador contar con el apoyo de un buen amigo. Rodearte de personas que te
apoyen en cada situación te ayudará a sentir más entusiasmo por querer bajar de
peso, sin decepciones ni abandono del objetivo.
Regla
#3 Crea tus propias recompensas, esta es otra
manera de llevarte a la motivación constante para perder peso y llegar a tu
peso ideal. Cómete uno de tus caprichos
una vez cada 15 días o al ver una gran mejoría en el desenlace de tu adelgazamiento. Así te provocará seguir hasta
alcanzar la meta propuesta en la primera regla.
Regla
#4 Olvídate de la culpabilidad, mantenerte en buen
rumbo para bajar de peso no es una tarea fácil, no te sientas culpable si optas
por comer un pequeño trozo de pastel en algún cumpleaños, solo debes seguir
adelante con tu plan y no hacer de estos pequeños pecados, un hábito.
Regla
#5 Crea tu propia lista de motivos para querer bajar de peso, esto es un aspecto más que para saber las razones, para seguir un
camino de motivación y continuar con todas las actividades que te ayudarán a llegar a la meta. Escribe
cada una de ellas y alcanza lo propuesto.
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